26-abril 2010
Acrescente mais vida aos seus dias
· Faça atividades físicas diariamente, por pelo menos 30 minutos;
· Evite fumar;
· Procure aprender coisas novas por meio da leitura de livros, revistas, jornais e internet;
· Alimente-se, com pelo menos, cinco porções de frutas e vegetais, todos os dias;
· Seja positivo e otimista, procure sempre ver o lado bom da vida;
· Procure dormir de 6 a 8 horas por dia;
· Se tiver disponibilidade, faça trabalho voluntário;
· Procure reunir amigos e participe de atividades sociais, como : passeios; viagens; ida a restaurantes, parques e praças; procure sair para dançar, assistir a filmes no cinema ou a peças teatrais;
· Procure ser gentil com os outros.
