08-abril 2010
Estresse pode contribuir para o desenvolvimento de graves doenças
Estresse é um termo utilizado para descrever a reação que desequilibra o organismo, diante das situações do dia-a-dia. Geralmente, pode-se dizer que uma pessoa sofre de estresse quando as pressões externas (trabalho, família, preocupações financeiras etc.) fogem à capacidade de suportá-las, o que leva a impaciência, ansiedade, irritabilidade, depressão, perda de capacidade de concentração e insônia.
O estresse em geral se associa a outros fatores de risco e pode ser extremamente perigoso. O estresse agudo (de começo rápido) e crônico (de longa duração) provoca excesso de atividade do sistema nervoso e pode elevar a pressão arterial, níveis elevados de colesterol, estimular o vício de fumar e provocar excessos alimentares. Além de tudo isso, o estresse aumenta em 60% o risco de infarto.
COMO DETECTAR O ESTRESSE
· Fumar e/ou beber mais do que o habitual;
· Passar a comer demais ou súbita perda de apetite;
· Insônia;
· Cansaço fora do comum;
· Dificuldades de tomar decisões que antes eram fáceis;
· Dificuldade de concentração;
· Apatia ou desinteresse anormais;
· Mudanças bruscas de humor;
· Irritabilidade.
DICAS
A prática de relaxamento e de atividades físicas como válvula de escape e mudanças de hábitos, principalmente no trabalho, podem reduzir os efeitos nocivos do estresse e ajudar no tratamento da pressão alta, do aumento do colesterol, do diabetes, da obesidade e do fumo.
